精子的主要生理功能是与卵子结合形成受精卵，完成人类生殖过程，其成分中还含有少量蛋白质、锌等营养物质。

1、生殖功能

精子是男性生殖细胞，与女性卵子结合后可启动胚胎发育，实现物种延续。

2、营养构成

精液中含有果糖、前列腺素等物质，每毫升约含5毫克蛋白质及微量锌元素。

3、免疫调节

精浆中的免疫抑制因子可能帮助精子在女性生殖道内存活，但相关研究尚不充分。

4、心理影响

正常排精有助于缓解性压力，规律性生活对维持心理健康具有潜在益处。

精子的核心价值在于生殖功能，其他潜在作用需理性看待，保持科学适度的性生活频率更有利于身心健康。