心悸失眠可以适量吃香蕉、牛奶、燕麦、核桃等食物，也可以遵医嘱吃阿普唑仑、酒石酸美托洛尔、谷维素、酸枣仁胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含钾元素和镁元素，有助于稳定心律和放松肌肉，改善心悸症状。

2、牛奶

牛奶含有色氨酸，能够促进血清素分泌，帮助改善睡眠质量。

3、燕麦

燕麦富含维生素B族和膳食纤维，有助于稳定血糖和缓解焦虑情绪。

4、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和褪黑素，有助于调节神经系统功能。

二、药物

1、阿普唑仑

阿普唑仑属于苯二氮䓬类药物，具有镇静催眠作用，适用于短期缓解失眠症状。

2、酒石酸美托洛尔

酒石酸美托洛尔是β受体阻滞剂，可用于控制心率过快引起的心悸症状。

3、谷维素

谷维素具有调节植物神经功能的作用，适用于神经衰弱引起的心悸失眠。

4、酸枣仁胶囊

酸枣仁胶囊是中成药，具有养心安神的功效，可用于改善睡眠障碍。

保持规律作息，避免摄入咖啡因和酒精，适当进行有氧运动有助于改善心悸失眠症状。