减少皱纹可通过保湿护理、防晒保护、营养补充、医美干预等方式实现。皱纹形成与皮肤老化、光损伤、胶原流失、表情习惯等因素有关。

1、保湿护理

使用含透明质酸、神经酰胺的护肤品帮助维持皮肤屏障功能，干性皮肤建议选择霜状保湿剂，油性皮肤可选择凝胶质地。

2、防晒保护

每日涂抹SPF30以上广谱防晒霜，紫外线会加速胶原蛋白降解，户外活动需每2小时补涂一次。

3、营养补充

增加维生素C、维生素E及欧米伽3脂肪酸摄入，有助于促进胶原合成，减少氧化应激对皮肤的损伤。

4、医美干预

射频紧肤、肉毒素注射等医疗美容手段可改善深层皱纹，需在专业医师评估后选择合适方案。

规律作息与戒烟限酒有助于延缓皮肤老化，动态皱纹明显者可尝试减少频繁面部表情动作。