咬肌肥大可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据成因选择。

1、生活习惯调整

减少咀嚼硬物或口香糖等行为，避免过度使用咬肌。长期单侧咀嚼可能导致肌肉不对称，建议双侧均衡咀嚼。

2、物理治疗

热敷配合按摩可放松肌肉，肉毒杆菌注射能暂时阻断神经肌肉传导，适合短期改善轮廓，效果通常维持数月。

3、药物治疗

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、甲氧氯普胺可能缓解症状，需在医生指导下使用。伴有磨牙症时可考虑夜间佩戴咬合垫。

4、手术治疗

咬肌部分切除术适用于顽固性病例，需通过口腔内切口去除部分肌肉组织。手术存在神经损伤风险，需严格评估适应症。

日常可配合低盐饮食减少水肿，避免摄入过多坚果等需反复咀嚼的食物。建议口腔科或整形外科就诊制定个体化方案。