产后皮肤松弛可通过适度运动、均衡营养、皮肤护理、医学美容等方式改善。

1、适度运动

凯格尔运动、腹式呼吸等能增强核心肌群张力，促进腹部皮肤回缩。建议从产后6周开始循序渐进练习。

2、均衡营养

补充优质蛋白和维生素C有助于胶原蛋白合成，可适量食用鱼类、蛋类、西蓝花等食物。

3、皮肤护理

使用含积雪草苷的护肤品配合按摩，能提升皮肤弹性。避免过度清洁导致屏障受损。

4、医学美容

射频、超声刀等光电项目可刺激胶原重塑，需在产后哺乳期结束后经专业评估后选择。

产后皮肤恢复需6-12个月，建议穿戴塑身衣辅助，避免短期内体重剧烈波动。