月经期间流出血块可能由激素水平波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1. 激素水平波动

孕激素不足可能导致子宫内膜脱落不完整，形成血块。建议避免熬夜，适当补充富含维生素E的食物如坚果，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。

2. 子宫收缩异常

子宫收缩力减弱会使经血滞留凝结。热敷下腹部有助于缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等前列腺素抑制剂。

3. 子宫内膜异位症

可能与经血逆流有关，常伴随痛经进行性加重。可通过腹腔镜确诊，遵医嘱使用戈舍瑞林缓释植入剂、达那唑胶囊等药物抑制异位内膜生长。

4. 子宫肌瘤

黏膜下肌瘤易导致宫腔变形经血排出受阻。超声检查可明确诊断，体积较大时需行肌瘤切除术，较小者可遵医嘱使用米非司酮片缩小肌瘤体积。

月经期注意避免剧烈运动，每日饮用1500-2000毫升温水，选择棉质透气卫生用品并定时更换，血块持续较多或伴随严重腹痛应及时妇科就诊。