男性性生活时间短可通过行为训练、心理调节、药物治疗、局部麻醉等方式改善，通常与心理压力、敏感度过高、前列腺炎、内分泌紊乱等因素有关。

1、行为训练

通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与可降低紧张情绪，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。

2、心理调节

焦虑抑郁等情绪问题可能导致早泄，认知行为疗法有助于缓解表现焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延缓射精，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度，需在医生指导下使用。

4、病因治疗

前列腺炎可能伴随尿频尿急，需抗生素治疗；甲状腺功能异常可能影响性功能，需调整激素水平。

建议保持规律作息，避免过度手淫，适当补充锌元素和维生素E，严重者需到男科或泌尿外科就诊评估。