脚面痒起疙瘩可能由蚊虫叮咬、接触性皮炎、真菌感染、湿疹等原因引起，可通过局部冷敷、外用抗过敏药膏、抗真菌药物、保湿修复等方式缓解。

1、蚊虫叮咬

蚊虫叮咬可能导致局部过敏反应，表现为红肿瘙痒的疙瘩。避免抓挠，可冷敷缓解症状，必要时使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物。

2、接触性皮炎

接触过敏原如洗涤剂、植物等引发炎症反应，出现红斑丘疹伴瘙痒。立即用清水冲洗患处，可外用糠酸莫米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏、卤米松乳膏。

3、真菌感染

足部真菌感染可能扩散至脚背，表现为环形红斑伴脱屑。保持足部干燥，使用联苯苄唑乳膏、特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等抗真菌药物。

4、湿疹

慢性湿疹急性发作时可出现密集丘疹水疱，伴随剧烈瘙痒。避免热水烫洗，使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、复方氟米松软膏等药物控制炎症。

建议穿着透气鞋袜，避免接触可疑过敏原，若症状持续加重或出现渗液化脓需及时就医明确诊断。