怀孕后打呼噜可能与激素变化、体重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿势改变等因素有关，通常属于生理现象，严重时需警惕妊娠期睡眠呼吸暂停。

1、激素变化

孕激素水平升高导致呼吸道肌肉松弛，可能引起打呼噜。建议侧卧睡眠，使用加湿器保持空气湿润。

2、体重增加

孕期体重增长会压迫呼吸道，建议控制合理体重增长范围，避免高热量饮食。

3、鼻黏膜充血

雌激素增加导致鼻黏膜水肿，可使用生理盐水鼻腔喷雾缓解，严重时需排除过敏性鼻炎。

4、睡眠姿势改变

仰卧位易使舌根后坠，建议采用左侧卧位，可使用孕妇枕辅助保持体位。

若打呼噜伴随呼吸暂停或白天嗜睡，应及时就诊评估，孕期需保证充足睡眠并定期产检。