血压高患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物、酒精类饮品等，日常饮食应控制钠摄入量并减少饱和脂肪酸摄取。

1、高盐食物

腌制食品、加工肉类含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留加重血压升高，建议选择新鲜食材并限制每日盐分不超过5克。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品含大量饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化，可用橄榄油替代动物油并增加深海鱼类摄入。

3、高糖食物

含糖饮料、甜点等精制糖类易引发代谢异常，建议用低糖水果替代，同时注意隐藏糖分的调味品摄入。

4、酒精类饮品

酒精会刺激血管收缩并影响降压药效果，男性每日饮酒量应不超过25克酒精当量，女性不超过15克。

血压高人群可多食用富含钾镁的菠菜香蕉等食物，保持规律运动并定期监测血压变化，出现头晕心悸等症状应及时就医。