下眼袋肿可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、医学美容等方式改善，通常与熬夜、过敏、肾脏疾病、年龄增长等因素有关。

1、冷敷

用冷藏的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷于眼周10分钟，血管收缩可减轻水肿，适合熬夜或短暂性水肿。

2、调整睡眠

保持7-8小时规律睡眠并抬高枕头，减少体液积聚。长期睡眠不足会导致胶原蛋白流失加重眼袋。

3、局部按摩

用无名指从内向外轻压眶骨缘，促进淋巴回流。搭配含咖啡因的眼霜效果更佳，但需避开眼球。

4、医学美容

顽固性眼袋可考虑激光溶脂或内切眼袋手术，需评估皮肤松弛程度。术后需避免揉眼及剧烈运动。

日常限制高盐饮食，避免睡前大量饮水。若伴随尿量异常或晨起面部浮肿，建议排查肾功能。