手和脚莫名瘙痒可能由皮肤干燥、接触性刺激、真菌感染、湿疹等原因引起，可通过保湿护理、避免刺激物、抗真菌治疗、局部用药等方式缓解。

1、皮肤干燥

秋冬季节或频繁洗手可能导致皮肤屏障受损，表现为脱屑伴瘙痒。建议使用含尿素或凡士林的保湿霜，避免过热洗澡。

2、接触性刺激

洗涤剂、金属饰品等接触可能引发过敏反应，出现红斑和刺痒。需立即用清水冲洗，必要时口服氯雷他定等抗组胺药物。

3、真菌感染

足癣或手癣多与红色毛癣菌感染有关，表现为边缘隆起的环形皮损。可外用联苯苄唑乳膏，严重时联合口服伊曲康唑。

4、湿疹

遗传或免疫异常可能导致慢性炎症，常见对称性丘疹伴渗出。推荐使用氢化可的松软膏，配合口服西替利嗪控制症状。

日常需穿着透气棉质衣物，避免搔抓诱发感染，持续性瘙痒建议皮肤科就诊排查糖尿病等系统性疾病。