太阳穴两边长斑可能与遗传因素、紫外线照射、内分泌失调、脂溢性角化病等因素有关，可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传易出现色素沉着，表现为对称性淡褐色斑点。日常需加强防晒，避免暴晒加重色斑，必要时可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸片等药物干预。

2、紫外线照射

长期日光照射会激活黑色素细胞，导致局部色素沉积。建议日常使用SPF30以上防晒霜，外出佩戴遮阳帽，色斑明显者可外用壬二酸乳膏、曲酸霜、维生素E乳等淡化色素。

3、内分泌失调

妊娠、口服避孕药或甲状腺疾病可能导致雌激素水平波动，诱发黄褐斑。需针对原发病治疗，配合使用谷胱甘肽片、传明酸胶囊、左旋维生素C等口服或外用制剂。

4、脂溢性角化病

中老年人因皮肤老化出现的良性增生性斑块，表面粗糙呈蜡样光泽。可通过液氮冷冻、二氧化碳激光或手术切除治疗，药物可选水杨酸软膏、他扎罗汀凝胶等。

日常注意补充维生素C和维生素E含量丰富的食物，避免熬夜及过度摩擦患处，若斑块短期内增大或颜色加深应及时就诊皮肤科。