脱发可能与蛋白质缺乏、铁元素不足、维生素D水平低下、锌元素缺乏等营养问题有关，可遵医嘱补充胱氨酸片、硫酸亚铁片、维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。

一、蛋白质缺乏

头发主要成分为角蛋白，长期蛋白质摄入不足会导致毛囊萎缩。日常需增加鸡蛋、鱼肉、豆类等优质蛋白摄入，严重缺乏时可遵医嘱使用胱氨酸片。

二、铁元素不足

缺铁会减少红细胞携氧能力，影响毛囊细胞代谢。建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，确诊缺铁性贫血时需服用硫酸亚铁片。

三、维生素D缺乏

维生素D参与毛囊周期调控，缺乏可能引发休止期脱发。可通过日晒、食用深海鱼补充，血清检测缺乏者需使用维生素D滴剂。

四、锌元素缺乏

锌元素参与蛋白质合成，缺乏会导致头发脆弱易断。牡蛎、坚果等食物含锌丰富，必要时可口服葡萄糖酸锌制剂改善。

均衡饮食基础上，建议检测血清铁蛋白、维生素D等指标，避免盲目补充营养素，脱发持续加重需排查甲状腺疾病等病理性因素。