眼袋大可能由遗传因素、睡眠不足、皮肤松弛、眼部血液循环不良等原因引起，可通过调整作息、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传导致眶隔脂肪膨出或眼轮匝肌薄弱，表现为先天性眼袋。日常可通过冷敷缓解水肿，药物干预需医生评估后选择透明质酸填充剂或胶原蛋白刺激剂。

2、睡眠不足

长期熬夜导致眼周微循环障碍，使组织液滞留形成暂时性眼袋。建议保持7-8小时规律睡眠，配合含有咖啡因成分的眼霜改善水肿。

3、皮肤松弛

年龄增长使眶隔筋膜弹性降低，可能伴随眼睑下垂症状。非手术方案可选择射频紧致治疗，药物可选用维A酸乳膏促进胶原再生。

4、血液循环不良

慢性鼻炎或过敏性疾病导致静脉回流受阻，常见伴随黑眼圈。需治疗原发病，局部可使用七叶皂苷钠凝胶或马栗树提取物改善微循环。

避免用力揉搓眼部，减少高盐饮食摄入，适当补充维生素K有助于维持血管弹性，症状持续加重需至眼科或整形外科就诊。