左边眼袋跳可能由睡眠不足、用眼过度、结膜炎、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周肌肉疲劳性痉挛。建议保持每天7小时以上睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、用眼过度

长时间盯着屏幕或精细用眼可能引发眼轮匝肌不自主收缩。每用眼1小时应远眺5分钟，可配合人工泪液缓解干涩。

3、结膜炎

可能与细菌感染或过敏反应有关，常伴眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、色甘酸钠滴眼液或妥布霉素地塞米松眼膏。

4、面肌痉挛

多因血管压迫面神经导致，表现为单侧眼睑反复抽动。需神经科就诊评估，可能需注射A型肉毒毒素或显微血管减压术治疗。

日常可适当补充富含维生素B族的食物如全麦面包、香蕉，避免摄入含咖啡因饮品。若持续跳动超过1周或伴随视力变化应及时就医。