鼻炎洗鼻子的正确方法主要有生理盐水冲洗、体位调整、器具选择、频率控制。

1、生理盐水

使用0.9%无菌生理盐水或专用洗鼻盐配制溶液，水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。

2、体位调整

身体前倾45度，头部稍偏向一侧，使水流从一侧鼻腔进入，另一侧流出，避免呛咳。

3、器具选择

可选择洗鼻壶、鼻腔喷雾器或电动洗鼻器，初次使用建议从低压力的喷雾器开始适应。

4、频率控制

急性期每日1-2次，症状缓解后改为每周2-3次，过度冲洗可能破坏鼻腔微环境。

洗鼻后轻擤鼻腔残留液体，避免用力过猛导致中耳炎，合并鼻出血或头痛时应暂停并就医。