避免被蚊子叮咬可通过物理防护、环境管理、化学驱避和衣物选择等方式实现。

1、物理防护

安装纱窗、蚊帐等物理屏障，减少蚊虫接触机会，夜间睡眠时使用密织蚊帐效果显著。

2、环境管理

清除积水容器、定期疏通排水沟，破坏蚊子孳生环境，可降低周围蚊虫密度。

3、化学驱避

使用含避蚊胺、驱蚊酯等成分的驱蚊剂，喷洒于暴露皮肤或衣物表面形成保护层。

4、衣物选择

穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露面积，棉麻材质衣物透气性更佳且不易吸引蚊虫。

户外活动前可提前使用驱蚊产品，避免在黄昏等蚊虫活跃时段前往水域周边区域。