月经期可以适量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养成分，有助于缓解疲劳和补充能量，但需注意控制摄入量避免糖分过高。

1、缓解痛经

蜂蜜中的镁元素可帮助放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，建议选择温水冲泡饮用。

2、补充能量

经期失血可能导致乏力，蜂蜜快速吸收的单糖能为身体提供即时能量支持。

3、调节情绪

蜂蜜促进血清素分泌，对经期情绪波动有舒缓作用，可与牛奶搭配增强效果。

4、润肠通便

蜂蜜的润滑特性有助于改善经期胃肠蠕动减慢引起的便秘问题。

经期饮食需保持温热均衡，避免过量摄入蜂蜜导致血糖波动，糖尿病患者应咨询医生。