一颗痘痘一般7-14天会自愈，实际时间受到痘痘类型、皮肤护理、生活习惯、个人体质等多种因素的影响。

1、痘痘类型：

粉刺通常3-5天消退，炎性丘疹可能需要7-10天，囊肿结节可能持续2周以上。炎症程度越重恢复时间越长。

2、皮肤护理：

过度清洁会破坏皮肤屏障延长恢复，适度使用含水杨酸的护肤品有助于加速消退。避免挤压可防止继发感染。

3、生活习惯：

熬夜会加重炎症反应，高糖高脂饮食可能延长病程。保持规律作息和均衡饮食有助于缩短恢复周期。

4、个人体质：

油性皮肤新陈代谢较快，干性皮肤修复较慢。青春期激素波动会使痘痘恢复时间延长。

恢复期间保持患处清洁干燥，避免阳光直射，必要时可就医进行专业治疗。