脚底板有茧子可通过温水泡脚、使用去角质产品、穿着合适鞋袜、就医治疗等方式改善。茧子通常由长期摩擦、足部畸形、行走姿势不当、皮肤病等原因引起。

1、温水泡脚

每日用40℃左右温水浸泡双脚15分钟，软化角质层后轻搓茧子部位，避免用力过猛导致皮肤损伤。适合因日常行走摩擦引起的生理性茧子。

2、去角质产品

选择含尿素、水杨酸成分的乳膏涂抹茧子部位，帮助溶解角质。常见药物有尿素软膏、水杨酸软膏、维A酸乳膏，需在医生指导下使用。

3、合适鞋袜

更换宽松透气的鞋袜，减少足部摩擦压力。足弓支撑不足者可配置矫形鞋垫，矫正行走时受力不均导致的茧子增生。

4、就医治疗

顽固性茧子可能与跖疣、掌跖角化症等皮肤病有关，通常伴随疼痛、皲裂等症状。需通过冷冻治疗或手术切除等方式处理，可遵医嘱使用氟尿嘧啶软膏等药物。

日常避免赤脚行走，运动后及时清洁足部，茧子发红疼痛时需尽早就医排除感染风险。