有效祛除黑眼圈的方法有充足睡眠、局部冷敷、药物治疗、医美治疗。

1、充足睡眠

每日保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜导致眼周血液循环不良。可配合调整枕头高度减轻眼部水肿。

2、局部冷敷

用冷藏后的茶包或医用冷敷贴敷眼10-15分钟，促进血管收缩改善淤血。注意避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

维生素K乳膏、氢醌霜、复方甘草酸苷片等药物可改善色素沉着，需在医生指导下使用。

4、医美治疗

激光治疗、射频消融或自体脂肪填充可针对性改善顽固性黑眼圈，需由专业医师评估后实施。

日常可补充富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免用力揉搓眼周皮肤，持续症状超过2周建议就医排查贫血或肝肾疾病。