黑眼圈可通过冷敷、按摩、遮瑕修饰、改善睡眠等方式快速缓解。黑眼圈通常由熬夜、血液循环不良、过敏反应、遗传因素等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的茶包或冷毛巾敷眼周5分钟，低温能收缩血管减轻色素沉积。适合熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。

2、按摩

用无名指从内向外轻压眼眶，促进眼周血液循环。搭配含咖啡因的眼霜效果更佳，但需避开直接接触眼球。

3、遮瑕修饰

选择橘色调遮瑕膏中和青黑色，轻拍涂抹避免拉扯皮肤。该方法仅限应急使用，无法从根本上改善黑眼圈。

4、改善睡眠

保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。长期睡眠不足会导致血管型黑眼圈加重。

日常可多食用富含维生素K的西蓝花、菠菜，配合适度有氧运动改善全身微循环。若黑眼圈持续加重需排查贫血或肝肾疾病。