脸上长痘痘可通过调整饮食、保持清洁、药物治疗、医美护理等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物会刺激皮脂腺分泌。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。

2、保持清洁

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免使用刺激性化妆品。清洁后可使用含水杨酸的护肤品帮助疏通毛孔。

3、药物治疗

可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，这些药物具有抗炎、抑制细菌生长等作用。

4、医美护理

对于顽固性痘痘，可考虑红蓝光治疗、果酸换肤等医美手段，这些方法能有效改善皮肤状况。

建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动有助于调节内分泌，同时注意不要用手挤压痘痘以免留下疤痕。