频繁排气可能由饮食结构改变、进食过快、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食因素

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀排气。建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维补充，少量多餐细嚼慢咽。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖或吸烟时会吞咽过量空气。需改善进食速度，避免用餐时说话，戒烟并减少使用吸管。

3、菌群失调

肠道益生菌不足可能导致食物发酵产气。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂调节菌群平衡。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、腹泻或便秘。需就医检查，可选用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物对症治疗。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，保持规律作息，若症状持续超过两周或伴有体重下降需及时消化科就诊。