若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。

2. 核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和铜元素，有助于滋养毛囊，减缓白发产生。

3. 桑葚

桑葚富含花青素和铁元素，有助于改善血液循环，为毛囊提供充足营养。

4. 紫菜

紫菜含有丰富的碘元素和B族维生素，有助于调节甲状腺功能，改善白发问题。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足导致的白发问题。

2. 七宝美髯丹

七宝美髯丹能够滋补肝肾、乌须黑发，适用于早白发的治疗。

3. 精乌胶囊

精乌胶囊具有滋阴补肾、乌发的功效，适用于肾虚引起的白发增多。

4. 养血生发胶囊

养血生发胶囊能够补血养发，适用于血虚导致的白发问题。

白发变黑需要综合调理，除饮食和药物外，还应保持规律作息，避免精神压力过大，适当进行头皮按摩促进血液循环。