骨质疏松引起的疼痛可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、物理治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙质流失、维生素D缺乏、激素水平变化、慢性疾病等因素引起。

1、生活方式调整

保持适度运动如散步、太极拳，避免久坐或过度负重，戒烟限酒有助于减缓骨质流失。日常注意防跌倒，使用防滑垫和扶手等安全设施。

2、营养补充

每日摄入足量钙质和维生素D，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙，适量晒太阳促进维生素D合成。必要时在医生指导下使用钙剂和维生素D补充剂。

3、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素能缓解骨痛，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性。需严格遵医嘱用药并定期监测骨密度。

4、物理治疗

脉冲电磁场治疗可促进骨形成，低频超声能改善局部血液循环缓解疼痛。疼痛明显时可短期使用热敷或经皮电神经刺激辅助镇痛。

建议定期进行骨密度检测，疼痛持续加重或发生骨折时需及时就医，综合治疗方案需由专科医生根据个体情况制定。