掉头发厉害可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

家族遗传性脱发会导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发增多。建议通过运动、冥想缓解压力，一般压力解除后3-6个月头发会逐渐再生。

3、营养不良

缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长。需增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物的摄入，严重者可补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B等制剂。

4、雄激素性脱发

可能与毛囊雄激素受体过度活跃有关，表现为头发细软油腻。除药物治疗外，中重度患者可考虑毛发移植术或低能量激光治疗。

日常注意避免过度烫染头发，洗头水温不宜过高，梳头时动作轻柔，保证充足睡眠有助于改善脱发情况。