高血压患者可以适量食用玛卡，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、玛卡

玛卡含有多种氨基酸和矿物质，适量食用可能有助于缓解疲劳，但尚无明确证据显示其具有直接降压作用。

2、芹菜

芹菜富含膳食纤维和钾元素，有助于促进钠的排泄，对血压控制有一定辅助作用。

3、黑木耳

黑木耳含有多糖成分，可能帮助降低血液黏稠度，但需注意过敏体质者慎食。

4、燕麦

燕麦中的β-葡聚糖可帮助调节血脂，间接辅助血压管理，建议选择无糖原味产品。

二、药物

1、硝苯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张血管降低外周阻力，常见剂型包括片剂、缓释片、控释片。

2、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，适用于伴有糖尿病或肾病的高血压患者，剂型主要为片剂。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药物，通过减少血容量发挥降压作用，存在片剂和复方制剂两种形式。

4、缬沙坦

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，适用于不能耐受普利类药物患者，常见剂型为胶囊。

高血压患者需定期监测血压，保持低盐饮食和规律运动，避免擅自调整药物剂量或依赖保健品替代正规治疗。