总是心慌心跳加快可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、补铁治疗、抗甲状腺药物等方式缓解。

1、情绪紧张

焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发心悸症状。建议通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解，无须用药干预。

2、咖啡因过量

每日摄入超过400毫克咖啡因可能诱发心律失常。减少浓茶、咖啡等饮品摄入后症状多可自行缓解。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织缺氧代偿性心率增快。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时补充维生素C促进吸收。

4、甲亢

甲状腺激素分泌过多会加速代谢率，常伴有多汗、手抖症状。需使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制激素水平。

日常保持规律作息，避免过度劳累，若症状持续或加重应及时进行心电图和甲状腺功能检查。