乳糖不耐受症状主要包括腹胀、腹泻、肠鸣、腹痛、恶心、呕吐等消化系统表现。

1、腹胀

乳糖未被分解导致肠道产气增多，表现为腹部胀满感，可通过减少乳制品摄入或选择低乳糖牛奶缓解。

2、腹泻

未消化的乳糖在结肠发酵引发渗透性腹泻，排便次数增加且粪便稀薄，建议改用无乳糖配方奶粉或酸奶。

3、肠鸣

肠道气体和液体异常移动产生明显肠鸣音，伴随腹部不适，可尝试分次少量饮用乳制品。

4、腹痛

肠道痉挛引发脐周或下腹部绞痛，疼痛程度与摄入乳糖量相关，必要时可遵医嘱使用乳糖酶补充剂。

5、恶心

胃部不适感多出现在摄入乳制品后30分钟内，建议避免空腹饮用牛奶，可选择添加乳糖酶的奶制品。

6、呕吐

严重不耐受时可能出现反射性呕吐，婴幼儿需及时就医，家长需注意观察脱水症状并更换无乳糖配方。

日常可选择豆浆、杏仁奶等植物奶替代，补充钙质可食用西蓝花、豆腐等高钙食物，症状持续加重需消化科就诊。