胃部痉挛可通过热敷腹部、缓慢深呼吸、饮用温水和按摩穴位等方式快速缓解。

1、热敷腹部

使用40℃左右的热水袋敷于上腹部，通过放松平滑肌缓解痉挛，注意避免烫伤皮肤。

2、缓慢深呼吸

采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，重复进行可调节自主神经功能。

3、饮用温水

少量多次饮用37-40℃的温开水，有助于稀释胃酸并促进胃肠蠕动恢复正常节律。

4、按摩穴位

用指腹按压中脘穴（脐上4寸）和足三里穴（膝盖下3寸），每个穴位按压1分钟。

若持续痉挛超过2小时或伴随呕血、黑便等症状，应立即就医排查消化道溃疡等器质性疾病。日常应注意规律饮食，避免空腹食用刺激性食物。