急性腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。急性腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等原因引起。

1、休息制动

急性期需严格卧床休息1-3天，避免腰部负重及扭转动作，使用硬板床平卧可减轻椎间盘压力。

2、冷热敷交替

损伤48小时内冰敷每次15分钟，间隔2小时；48小时后改为热敷促进血液循环，可使用暖水袋或红外线理疗仪。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波、中频电刺激等理疗，恢复期配合推拿手法调整腰椎小关节错位，逐步进行腰背肌功能锻炼。

治疗期间避免久坐久站，佩戴腰围保护，恢复后加强核心肌群训练预防复发，若3天内无缓解或出现下肢麻木需及时就医。