晚上排气增多可能由饮食结构、消化功能波动、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食因素

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，易导致肠道气体堆积。建议晚餐减少高纤维及难消化食物，选择清淡易消化的粥类、蒸鱼等。

2、消化节律

夜间副交感神经活跃使胃肠蠕动加快，可能加重产气。睡前2小时避免进食，适当散步有助于促进消化。

3、菌群失调

肠道益生菌不足会导致食物发酵产气增多。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、胃肠病变

可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹胀、腹痛等症状。需在医生指导下使用马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。

日常可顺时针按摩腹部，保持规律作息，若症状持续或加重需及时消化内科就诊。