胃食管反流可能由食管下括约肌松弛、腹压增高、胃酸分泌过多、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、控制体重、手术修复等方式改善。

1. 括约肌松弛

食管下括约肌功能异常会导致胃内容物反流，可能与年龄增长、长期吸烟有关。建议避免饱餐后立即平卧，可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利片、伊托必利片等促胃肠动力药。

2. 腹压增高

妊娠、肥胖或长期便秘等因素会增加腹腔压力，促使胃酸反流。需控制体重，避免穿紧身衣物，可服用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、法莫替丁片等抑酸药物。

3. 胃酸过多

胃酸分泌异常增多可能因应激、高脂饮食诱发，常伴烧心感。应减少辛辣刺激食物摄入，可使用奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑钠肠溶片、埃索美拉唑镁肠溶片等质子泵抑制剂。

4. 解剖异常

食管裂孔疝等结构改变会导致胃部上移，多表现为胸骨后疼痛。确诊需胃镜检查，严重者可考虑腹腔镜胃底折叠术或食管裂孔疝修补术。

日常避免睡前进食，睡眠时抬高床头，限制巧克力、薄荷等可能降低括约肌压力的食物摄入，症状持续应及时消化内科就诊。