大便频繁可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。

1、饮食不当

摄入过多高纤维食物或刺激性食物可能加快肠蠕动，表现为排便次数增多，建议减少豆类、辛辣食物摄入，增加饮水。

2、肠道菌群紊乱

长期使用抗生素或免疫力低下可能导致肠道菌群失衡，伴随腹胀或腹泻，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂。

3、肠易激综合征

与内脏高敏感性相关，常见腹痛后排便频率增加，可选用匹维溴铵缓解痉挛或蒙脱石散保护肠黏膜，需配合低FODMAP饮食。

4、炎症性肠病

克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液脓血便伴里急后重，需通过肠镜确诊，美沙拉嗪或糖皮质激素是常用治疗药物。

持续超过两周的大便频率改变应尽早就医，日常记录排便日记有助于医生判断病情，避免自行长期服用止泻药物。