头上长痘痘可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、痤疮或真菌感染有关，通常由皮脂分泌过多、清洁不当、细菌感染或内分泌失调等因素引起。

1. 皮脂分泌过多

青春期或压力大时皮脂腺活跃，油脂堵塞毛囊形成痘痘。建议使用温和控油洗发水，避免频繁用手触摸头皮。

2. 清洁不当

洗发产品残留或清洁不足导致毛孔堵塞。选择无硅油洗发水，每天或隔天清洗头发，避免使用刺激性护发素。

3. 细菌感染

金黄色葡萄球菌等细菌侵入毛囊引发红肿痘痘。可遵医嘱使用克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏等抗菌药物。

4. 内分泌失调

雄激素水平升高刺激皮脂分泌，常见于多囊卵巢综合征。需就医检查激素水平，可能使用螺内酯或避孕药调节内分泌。

保持规律作息与清淡饮食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌，若痘痘反复发作或伴随脱发需及时就诊皮肤科。