40岁出现较多白发属于常见现象，可能与遗传、压力、营养缺乏、慢性疾病等因素有关。

1、遗传因素

家族遗传是白发早现的主要原因，毛囊黑色素细胞活性随年龄自然衰退，目前尚无特效药物逆转。

2、精神压力

长期焦虑紧张会加速黑色素干细胞耗竭，建议通过运动冥想缓解压力，必要时可寻求心理疏导。

3、营养缺乏

铜铁元素及维生素B12缺乏会影响黑色素合成，可适量增加动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜摄入。

4、慢性疾病

甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致色素代谢紊乱，需治疗原发病，表现为白发伴随皮肤白斑等症状。

日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，若短期突发大量白发建议排查系统性疾病。