指甲长肉里可能由修剪不当、鞋子挤压、外伤感染、甲沟炎等原因引起，通常表现为红肿疼痛、化脓等症状，可通过局部消毒、抗生素软膏、拔甲手术等方式治疗。

1、修剪不当

指甲修剪过短或边缘呈弧形时，容易导致指甲刺入甲周皮肤。建议使用平头指甲刀直线修剪，避免撕扯甲缘。若已出现红肿，可用碘伏消毒并保持干燥。

2、鞋子挤压

穿尖头鞋或过紧鞋袜会持续压迫脚趾，使指甲边缘嵌入软组织。应更换宽松透气的鞋子，睡前可用温水浸泡缓解肿胀。伴随明显疼痛时可外用莫匹罗星软膏预防感染。

3、外伤感染

踢撞硬物或撕倒刺可能导致甲床损伤，金黄色葡萄球菌等病原体易乘虚而入。表现为局部发热、渗液，需口服头孢呋辛酯联合夫西地酸乳膏抗感染治疗。

4、甲沟炎

长期反复发作可能与真菌感染或糖尿病有关，常见甲板变形、甲周肉芽增生。急性期需行部分拔甲术清除脓液，慢性患者可涂抹酮康唑乳膏配合口服伊曲康唑。

日常避免啃咬指甲或过度美甲，糖尿病患者需严格控制血糖，出现持续化脓、发热时应及时就医。