晒伤皮肤红肿疼可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激等方式治疗。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、未及时防护等原因引起。

1、冷敷降温

用湿毛巾包裹冰块间歇冷敷患处，每次不超过10分钟，可收缩毛细血管减轻红肿疼痛。避免直接冰敷导致冻伤。

2、保湿修复

使用含神经酰胺或透明质酸的医用敷料，帮助修复受损角质层。晒伤后72小时内避免使用含酒精的护肤品。

3、药物缓解

遵医嘱使用氢化可的松乳膏、布洛芬凝胶等外用抗炎药物。严重者可口服氯雷他定片缓解过敏反应。

4、避免刺激

48小时内禁止抓挠或使用去角质产品，穿着宽松棉质衣物。外出时需配合物理防晒措施。

晒伤期间建议多补充维生素C和水分，可适量食用番茄、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物促进皮肤修复。