若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、复方甘草酸苷片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，减少脱发。

3、三文鱼

三文鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强毛囊健康，缓解炎症性脱发问题。

4、菠菜

菠菜富含铁元素和叶酸，能改善贫血导致的营养性脱发。

二、药物

1、胱氨酸片

用于改善毛发角蛋白合成障碍，适用于产后或病理性脱发。

2、维生素B族

复合维生素B可调节皮脂代谢，对脂溢性脱发有辅助作用。

3、复方甘草酸苷片

具有抗炎免疫调节作用，适用于斑秃等自身免疫相关脱发。

4、米诺地尔酊

外用制剂能扩张头皮血管，促进毛发生长周期恢复。

日常需避免过度烫染头发，保持规律作息，适当进行头部按摩促进血液循环。