孩子打呼噜憋气可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡眠姿势不当等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腺样体肥大

腺样体肥大会阻塞呼吸道，导致睡眠时打呼噜憋气。症状包括张口呼吸、睡眠不安等。治疗可遵医嘱使用鼻喷激素如糠酸莫米松，严重时需腺样体切除术。

2、过敏性鼻炎

鼻腔黏膜肿胀会加重呼吸道阻塞。表现为鼻塞、流清涕等症状。可遵医嘱使用抗组胺药如氯雷他定或鼻用激素如布地奈德。

3、肥胖因素

颈部脂肪堆积会压迫气道。家长需控制孩子饮食，减少高糖高脂食物摄入，适当增加运动量，帮助维持健康体重。

4、睡眠姿势

仰卧位易使舌根后坠。建议家长帮助孩子调整为侧卧位睡眠，可使用专用侧睡枕，保持呼吸道通畅。

日常生活中家长需注意观察孩子睡眠情况，保持卧室空气流通，避免接触过敏原，若症状持续或加重应及时就医评估。