额头长痘痘可通过清洁控油、调节作息、局部用药、医美治疗等方式改善，通常与皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因有关。

1、清洁控油

每日用温和氨基酸洁面清洗额头，避免使用含酒精的刺激性护肤品，可选择含水杨酸或锌的控油产品减少皮脂堆积。

2、调节作息

保证23点前入睡，减少高糖高脂饮食摄入，适当补充维生素B族和锌元素有助于调节皮脂腺功能。

3、局部用药

可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物，抑制细菌繁殖并改善毛囊角化。

4、医美治疗

顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗或果酸焕肤，重度痤疮可能需要口服异维A酸，需在皮肤科医生指导下进行。

治疗期间避免用手挤压痘痘，注意防晒并保持枕巾清洁，若伴随红肿疼痛或大面积脓疱应及时就医。