背上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、药物治疗、光疗等方式改善。该症状通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、保持清洁

每日使用温和清洁产品洗澡，避免汗液油脂堆积。选择透气衣物，运动后及时更换，减少细菌滋生机会。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例。乳制品可能加重症状，可尝试暂时停用观察效果。

3、药物治疗

外用药物可选择过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶。严重时可口服多西环素、米诺环素或异维A酸，需医生指导使用。

4、光疗治疗

红蓝光治疗有助于消炎杀菌，光动力疗法可改善顽固症状。治疗周期和效果因人而异，需专业机构评估。

避免抓挠患处，沐浴时水温不宜过高。症状持续加重或伴随疼痛化脓时，建议及时至皮肤科就诊。