肘关节疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛可能由肌肉劳损、关节炎、韧带损伤、神经压迫等原因引起。

1、休息制动

减少肘关节活动，避免提重物或重复性动作，必要时使用护具固定关节，帮助减轻炎症和疼痛。

2、物理治疗

热敷或冷敷可缓解局部肿胀疼痛，超声波治疗和电疗有助于促进血液循环，康复训练能增强关节稳定性。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症，对乙酰氨基酚适用于缓解轻度疼痛，严重时可局部注射糖皮质激素。

4、手术治疗

关节镜手术适用于清理游离体或修复韧带，开放手术可治疗严重骨折或神经卡压，术后需配合康复训练。

日常注意保持正确姿势，避免肘部过度负荷，适当补充钙质和维生素D有助于关节健康，疼痛持续或加重应及时就医。