频繁排气可能由饮食结构不合理、吞咽空气过多、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食因素

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料会导致肠道气体增加。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入量，保持饮食均衡。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖、吸烟等行为会吞咽过量空气。应细嚼慢咽，避免使用吸管，戒烟并减少碳酸饮料摄入。

3、菌群失调

肠道菌群紊乱可能导致食物异常发酵产气。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，必要时可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等微生态制剂。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛等症状。可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊等药物改善症状。

保持规律作息，适当运动促进胃肠蠕动，若伴随体重下降、便血等症状应及时就医检查。