频繁排气可能由饮食结构改变、吞咽空气过多、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食因素

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料会促进肠道气体生成。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入量，保持饮食均衡。

2、吞咽空气

快速进食、嚼口香糖、吸烟等行为会导致过量空气进入消化道。应细嚼慢咽，避免使用吸管饮用饮料，戒烟限酒。

3、菌群失调

长期使用抗生素或饮食不当可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、乳糖不耐受、慢性胃炎等因素有关，常伴有腹胀、腹痛等症状。需在医生指导下使用西甲硅油、复方消化酶、匹维溴铵等药物对症治疗。

保持规律作息，适当运动促进胃肠蠕动，若症状持续或加重应及时就医排除器质性疾病。