胃疼胃胀可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、胃镜检查等方式干预。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，引发胃酸分泌异常。建议少量多餐，避免过冷过热食物，适当饮用温开水缓解症状。

2、精神压力

长期焦虑紧张可能导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、规律作息调节自主神经，必要时寻求心理疏导。

3、胃炎

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能引发胃黏膜炎症，常伴反酸、嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物保护胃黏膜。

4、胃溃疡

胃酸侵蚀黏膜下层可能形成溃疡，典型表现为餐后疼痛。需通过胃镜确诊，常用奥美拉唑、法莫替丁、硫糖铝等药物抑制胃酸分泌。

日常避免空腹饮酒或咖啡，选择易消化食物如小米粥、馒头，症状持续超过一周或出现呕血黑便需及时消化科就诊。