怀孕期间长痘痘可能与激素水平变化、皮肤油脂分泌增加、毛囊堵塞、免疫力下降等因素有关，可通过温和清洁、调整饮食、局部用药等方式缓解。

1、激素变化

孕期雌激素和孕激素水平升高刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞。建议使用无皂基洁面产品清洁，避免挤压痘痘。

2、油脂分泌

黄体酮增加会使皮肤出油增多，可选择含锌或维生素B6的护肤品调节水油平衡，每日饮水不少于1500毫升。

3、毛囊堵塞

角质代谢异常易引发粉刺，可用温热毛巾敷脸帮助打开毛孔，孕妇禁用维A酸类产品，必要时遵医嘱使用红霉素软膏。

4、免疫调节

妊娠期免疫功能变化可能加重炎症，出现脓疱型痘痘时可遵医嘱短期使用克林霉素凝胶，同时补充维生素C增强抵抗力。

孕期长痘期间应避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠，若痘痘持续加重或伴发热需及时就诊产科与皮肤科。