改善皮肤粗糙可通过保湿护理、饮食调整、防晒保护、药物治疗等方式实现。皮肤粗糙通常由干燥缺水、营养不良、紫外线损伤、皮肤疾病等原因引起。

1、保湿护理

干燥缺水是皮肤粗糙的常见原因，使用含透明质酸、神经酰胺的保湿霜，避免频繁清洁，有助于修复皮肤屏障。

2、饮食调整

缺乏维生素A、维生素E及必需脂肪酸可能导致皮肤粗糙，适量食用深海鱼、坚果、西蓝花等食物，补充皮肤所需营养。

3、防晒保护

紫外线长期照射会加速皮肤老化，导致角质增厚，日常需涂抹广谱防晒霜，避免正午阳光直射。

4、药物治疗

皮肤粗糙可能与鱼鳞病、毛周角化症等疾病有关，通常表现为鳞屑、毛囊角化，可遵医嘱使用尿素软膏、维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物。

建议保持规律作息，避免过度清洁，若皮肤粗糙持续加重或伴随红肿脱屑，应及时就诊皮肤科。